Ejercicio cerebro y salud

ejercicio cerebro y salud

Cada vez que aprendemos algo necesitamos practicarlo. Sin esta acción, nosotros solo estamos acumulando información, y ésta se acumula y se guarda en nuestro cerebro, bien guardada, pero como no es utilizada, pronto la olvidaremos. La información que no se usa se la pierde, está en el cerebro pero nos es imposible recuperarla, por tanto equivale a perderla.

Esto lo dicen inclusive los entrenadores físicos con respecto a los músculos del cuerpo. Dicen que músculo que no se usa, músculo que lo perdemos. Nuestro cerebro está diseñado para aprender, y aprender desde el primer día de nuestra vida hasta el último día de nuestra existencia. A esto lo llaman neuroplasticidad, que desde luego no tiene nada que ver con la palabra plástico, del plástico que conocemos y usamos todos los días. La neuroplasticidad es la característica de nuestro cerebro  de ser moldeable en el conocimiento y el aprendizaje, y mientras más la ponemos en marcha más se entrena nuestro cerebro.

Normalmente estamos errados al creer que si hacemos ejercicios matemáticos o resolvemos sudokus, o crucigramas, o aprendemos nuevos idiomas, etc. Mantendremos nuestro cerebro en forma. Al hacerlo solo así, estamos dejando de lado una forma de estimulación cerebral relacionada con el movimiento. Esto lo demostró un estudio realizado por un muy conocido neurólogo, William Greenough quien es una autoridad en el tema de la neuroplasticidad afirmando con sus experimentos de que nosotros aprendemos en base a movimientos, y que nuestro cerebro no es una estructura anatómica estática. Esto ha demostrado que la actividad cerebral es muy estimulada con las habilidades motrices y la actividad física. Dicho en castellano, el hacer ejercicio físico no solo ayuda a conservar nuestros músculos sino también nuestro cerebro, el cual crece más fuerte e inteligente mientras más actividad física tenga el individuo. Pero no se trata de mantener activo el cerebro con movimientos rutinarios sino que mientras más nuevos movimientos hagamos mayor será nuestra estimulación cerebral.

Aconsejan los expertos hacer cosas diferentes, por ejemplo si uno es derecho, comer, escribir, peinarse, etc. con la mano izquierda. Intentar grabar la posición de las cosas de nuestra habitación y ubicarlas cerrados los ojos como si estuviéramos ciegos. Cambiar la rutina de nuestro caminar, de nuestros ejercicios físicos, aprender nuevos pases de baile, buscar nuevos movimientos y nuevas experiencias. Si uno nunca ha hecho una relajación, debería implementarla en los hábitos diarios. Esto hace que nuestras neuronas aumenten de tamaño y que mantengan sinapsis y creen nuevas conexiones en la corteza cerebral.

Así que si no quieres que esto que has leído se te olvide de aquí a cuatro semanas, ponte manos a la obra. Practica nuevos ejercicios físicos, nuevos movimientos, cosas que antes no hacías para activar tu actividad cerebral. Esto hará que a la vez te sientas mucho mejor incluso de ánimo.